Sterk met stress

Sterk met stress

Het trainingsprogramma ‘Sterk met stress’ is gebaseerd op de gedachte dat er balans moet zijn tussen draagkracht en draaglast. Draagkracht is wat een medewerker aankan en draaglast is alles wat het leven lastig maakt, zoals de eisen die een medewerker aan zichzelf stelt of die aan hem/haar worden gesteld door de organisatie. Het programma werkt aan de bewustwording van deze persoonlijke stressbalans. En daarnaast aan het versterken van de draagkracht en het verkleinen van de draaglast.

Technieken

Voor het verbeteren van de persoonlijke stressbalans worden elementen ingezet, vanuit:

  • NLP (Neuro Linguïstisch Programmeren)
  • Ademtraining
  • Meditatie
  • Yoga
  • Coachtechnieken
  • Psychotherapeutische technieken

Aanpak en doelen

Binnen het programma worden theorie en gevarieerde praktische (ervarings)oefeningen afgewisseld. Doelstellingen van de training zijn onder andere:  

  • gezonde stress van ongezonde stress leren onderscheiden
  • bewustzijn vergroten van eigen verantwoordelijkheid en invloed op stress
  • meer balans en innerlijke rust
  • praktische tips en oefeningen
  • handvatten om na afloop van de training zelf mee aan de slag te gaan
  • mindfulness leren integreren in hectiek van alle dag

De oefeningen zijn bewust zeer divers, omdat ieder mens anders is en vooral zelf zal moeten ervaren wat voor hem/haar het beste werkt.

Resultaten

  • meer rust in het hoofd
  • meer overzicht
  • beter slapen
  • minder werkdruk ervaren
  • betere balans in werk-privé
  • betere concentratie
  • gezondere leefstijl
  • meer gaan sporten
  • meer zelfvertrouwen

Tarief groepstrainingen

Hoewel de basis van het programma vaststaat, is de uiteindelijke training maatwerk.
Wil je vrijblijvend geïnformeerd worden over de mogelijkheden en prijzen. Neem dan contact met ons op.

Afspraak maken

maak een afspraak